الفصل الأول : فهم المعنى العلمي والنفسي للضغط وكيفية استجابة الجسم والدماغ للضغط وما هي حالة الطوارئ
الفصل الثاني : الجذور و الأسباب العميقة التي تؤدي الى البقاء اللاواعي بحالة الطوارئ
الفصل الثالث : استراتيجيات الجهاز العصبي للنجاة
الفصل الرابع : كيف تظهر طرق الاستجابة للضغوطات في حياتك الحالية بحسب مجالات حياتك
الفصل الخامس : التحول العميق – مراحل التشافي العملية
